怎么锻炼身体是最好的?`

适合自己就是最好的,看你的目标是什么了,如果要减肥,那强度就大一点,如果只是普通的健身,平时小锻炼一下就好,注意,好的生活习惯比任何锻炼都要重要.

怎么现在还有人说早上跑步好。都什么年代了。
现在流行晚上裸奔。

时间程度,应人而宜.总之不让身体感到不适.消耗的能量要根据体形来确定.